공혁준 TCI 검사를 통해서 다이어트 방법을 찾다

유튜버 공혁준이 156kg를 찍고 피지컬 갤러리의 김계란의 도움을 다시 받아 다이어트에 돌입했습니다. 이미 예전에 한번 타이트하게 관리해서 80kg대 때까지 다이어트를 하고 김계란도 성공이라고 생각했지만 자제력이 없던 공혁준은 마음대로 또 먹어서 원상 복구 시켰습니다.

MBTI는 요즘 너무 많이 들어보셨을겁니다. 하지만 우리의 성격은 환경, 나이에 따라 변할 수 있다고 합니다. 그래서 정신과에서는 기질 (어떤 사람의 타고난 성질)을 보기도 하는데 이번시간은 그 테스트가 뭔지 다이어트를 왜 실패하는지 짚어보도록 하겠습니다.

공혁준 140kg 달성 (youtube.com)

기질 테스트란? 그리고 실패하지 않는 다이어트 방법

기질 테스트 (TCI 성격검사)

(주)마음사랑 (maumsarang.kr)

(주)마음사랑

 

해당 검사 공식홈페이지 입니다. (성인, 청소년 12~18세, 7~11세, 3~6세 이렇게 나눠있음) 아래의 기질, 성격을 여러 문항을 통해서 검사를 합니다. 

온라인에서 할인혜택 제외하고 3~4만원 가격대(상담시간 평균 40분) 상담을 신청하면 링크가 발송이 되는데 그 링크에서 상담을 하면 됩니다. 그리고 오프라인에서 상담을 받거나 장소가 먼 분은 온라인(ZOOM)으로도 가능하다고 합니다. 

공식홈페이지에 나온 4천원 가격은 전문가가 테스트를 구매하는 가격입니다. 
(로그인해서 검사받아보려고 하니까 자격증 혹은 학위로 구매자격을 봅니다.)

다이어트뿐만 아니라 사회생활에서 겪는 어려움, 커플/부부에서 겪는 갈등 등 여러가지 인간관계에서 오는 갈등의 근본적인 원인을 찾는데 상당히 도움이 되는 검사라고 합니다.

구글, 네이버에서 “TCI 온라인 검사 예약” 치면 여러가지 조건(지역, 가격 등) 전문가 선생님이 나오니까 나에게 조건이 맞는 곳으로 신청하세요  

TCI 테스트에서 분석되는 내용

기질

자극추구 (Novelty Seeking) : 새롭거나 신기한 자극, 잠재적인 보상 단서에 끌리면서 행동이 활성화되는 유전적 경향성
위험회피 (Harm Avoidance) : 위험하거나 혐오스러운 자극에 대해 행동이 억제되고 위축되는 경향

사회적 민감성 (Reward Dependence) : 사회적 보상 신호(타인의 표정 및 감정 등)에 강하게 반응하는 경향
인내력 (Persistence) : 지속적인 강화가 없어도 한번 보상된 행동을 꾸준히 지속하려는 경향

성격

자율성 (Self-Directedness) :자신이 선택한 목표와 가치를 이룰 수 있도록 상황을 만들어 가는 능력
연대감 (Cooperativeness) : 자기 자신을 사회의 통합적인 한 부분으로 지각할 수 있는 정도
자기초월 (Self-Transcendence) : 우주 만물과 자연을 수용하고 동일시하며 이들과 일체감을 느끼는 능력에서의 개인차

 

공혁준 TCI 검사 결과

김계란 채널에서 공혁준이랑 닥터프렌즈에 나오는 선생님과 TCI검사를 했었는데 공혁준의 결과가 인내심, 근면, 끈기 수치가 낮고 탐색적 흥분, 충동성, 무절제, 자유분방 수치가 높은 편이라고 합니다. 

분석내용을 짧게 요약하면 공혁준은 지나가다가 먹을 거 발견하면 ‘저거 맛있어 보이는데?’하고 그 음식점에 다이렉트로 가고 먹어봤는데 맛있으면 새로운 맛있는 걸 찾아서 기쁜 기질을 갖고있다고 합니다. 그래서 음식충동을 억누르지 못했었나보네요  

공혁준 TCI결과에 맞춘 다이어트 방법

일단 공혁준은 스트레스가 굉장히 높다고 합니다. 우리몸은 스트레스를 받으면 먹을걸 못 먹는 상황이라고 착각해서 배고프지도 않은데 먹도록 유도하고 만약 음식을 먹으면 도파민이 올라간다고 합니다. 

그래서 이 스트레스를 관리하기위해서는 올바른 수면이 중요하다고 합니다. 올바른 수면의 조건은 
* 6~8시간 취침, 일정한 시간에 잠들기, 천장을 똑바로 보고 자기 안된다면 왼쪽으로 자기입니다.

그리고 인슐린 저항성, 혈당관리를 잘하는게 제일 중요하다고 하네요 (에너지 드링크, 핫식스, 카레 류 주의)

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